À chaque tournant d’une nouvelle année, plusieurs d’entre nous se promettent de changer certaines de nos vieilles habitudes.  On fait des résolutions qui, parfois ne tiennent pas jusqu’à la fin du mois de janvier!  Et pourquoi? Parce-que l’on veut tout changer d’un seul coup! On veut arrêter de fumer, perdre du poids, faire de l’exercice trois fois semaine! On veut voir plus souvent nos amis, notre famille et la liste continue…

Et si on y allait un souhait à la fois ? On dit que cela prend 21 jours pour se défaire d’une mauvaise habitude ou d’en adopter des nouvelles. Donc, si vous trouvez que vous avez plusieurs choses à changer, allez y par priorité.  Et souvent la priorité est la santé. Quand la santé va, tout va. Si vous voulez perdre du poids, il n’est pas nécessaire de transformer vos habitudes complètement car, plus vous vous en mettez, moins vous réussirez. Regardez vos habitudes alimentaires. Éliminez ce que vous savez qui n’est pas bon pour votre santé. Déjà, votre corps vous en remerciera. Moins de sucre, plus de légumes dans votre assiette, plus d’eau et des plats cuisinés. Bannissez les mets surgelés.

Avez-vous déjà entendu la théorie: Manger comme un roi le matin, comme un prince le midi, et comme un pauvre le soir.  Essayez-le et vous verrez les résultats par vous même! C’est simple et facile à faire.

Donc, au fur et à mesure que vous changez vos habitudes alimentaires, introduisez des activités physiques qui ne vous demanderont pas trop d’efforts. Par tranche de dix minutes à la fois, faites de la marche, faites des exercices, commencez à bouger. Ces simples actions vous donneront des résultats très rapidement!

Il vaut mieux aller tranquillement et sûrement que de trop entreprendre et de ne rien réussir.  Ces gestes que nous posons, pour mieux nous sentir dans notre peau, nous rendront de meilleure humeur,  plus sociables et notre entourage le remarquera!

Si vous êtes en couple, votre partenaire sera ravi de ces changements et si vous êtes célibataire, il ne tardera pas que vous serez un aimant et vous attirerez les regards et l’attention car vous êtes bien dans votre peau!

Sur ce, je vous souhaite une belle année 2018 en santé et en amour, avec vous-même avant tout!

 

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